Информация

Загорать - с умом!

По материалам журнала “Женское здоровье”.

О вредном воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу известно всем и каждому. Даже обычное воздействие солнечного света ускоряет процесс ее старения и, а злоупотребление солнцем приводит к истощению защитных механизмов кожи. Она грубеет, становится плотной, высыхает, покрывается морщинками. При тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.

Однако наступает очередное лето — и все доводы разума отступают на задний план перед желанием придать коже золотисто-шоколадный оттенок. Да еще и равномерно распределенный по всему телу. Это желание привело к повальному увлечению загаром "топлес", хотя загорать без верхней части купальника рекомендуется далеко не всем женщинам — и только при соблюдении определенных правил.

Во-первых, имеется определенное ограничение по возрасту. Это удовольствие могут позволить себе лишь молодые женщины в возрасте до 24 лет, не имеющие предрасположенности к заболеваниям молочных желез. Во-вторых, не стоит пренебрегать купальным бюстгальтером в случае, если у вас имеются на груди родинки темного цвета. Лучи солнца могут превратить эту "мушку" в источник онкологического заболевания. В-третьих, загорать топлес на юге рекомендуется только жителям жарких стран — их кожа более приспособлена к воздействию повышенных доз ультрафиолета.

В остальном правила, которыми стоит руководствоваться при приеме солнечных ванн, одинаковы для всех любителей "натурального загара":

В первый день загара "без верха" общее время пребывания на солнце должно составлять 15-20 минут, причем загорать можно не больше 5 минут, а потом на 20-30 минут удаляться в тень или в воду.

Принимая солнечные ванны или находясь в тени, на грудь наносите средство для загара со степенью защиты, соответствующей типу вашей кожи. Крем, молочко или масло наносятся за 15 минут до выхода на солнце и за 30 минут до купания. И не забывайте, что средство время от времени надо наносить заново.

Выходите на солнце только в утренние и вечерние часы.

Ррасполагайтесь на лежаках, а не на песке или камнях.

Не злоупотребляйте солнцем во второй фазе менструального цикла. В этот период в структуре молочной железы возникают существенные изменения из-за гормональной перестройки организма.

Перед выходом на пляж не стоит использовать дезодоранты, духи, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги. При приеме тетрациклина и кордарона ультрафиолет может вызвать "внутренние" ожоги кожи.

Не забывайте регулярно пить - на солнце организм теряет влагу очень быстро.

Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.

Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.

Прямых противопоказаний для пребывания на солнце, в общем, не имеется. Однако медики настоятельно не советуют перегреваться ослабленным людям, у которых солнце может привести к обострению затихших и до этого времени незаметно протекавших болезненных процессов. Нельзя загорать пожилым и беременным, а также людям с хроническими заболеваниями (неврастения, красная волчанка, сердечно-сосудистые заболевания), нарушениями функции печени.

С другой стороны, загар может оказаться чрезвычайно полезен тем, у кого угреватая кожа. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают легкое шелушение кожи. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи удаляются чешуйки, закупоривающие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются. Полезно загорать и женщинам, страдающим псориазом.

Если соблюдать все эти несложные правила, то во время отпуска вы приобретете вожделенный загар, не рискуя собственным здоровьем.